Психолог, Гореликова Ю
Многие люди знакомы с чувством внутренней пустоты, даже когда в жизни, кажется, всё есть: стабильная работа, семья, уютный дом. Это ощущение – "Я не знаю кто я, чего хочу, куда иду. Будто жизнь проходит мимо, а ты просто наблюдаешь..." – это сигнал, говорящий человеку, что он что-то делает не так, идёт не своей дорогой. Это состояние часто является результатом столкновения с экзистенциальными вызовами.
Каждый человек рано или поздно сталкивается с поиском ответа на вопрос «зачем я живу?». С самого рождения мы сталкиваемся с несколькими данностями, с которыми придётся иметь дело:
Временность всего на свете. Всё проходит, включая нас самих, и мы постоянно сталкиваемся с утратами – от потери близких до потери родины. Это вызов: как жить в мире, где рано или поздно всё будет потеряно?
Гонка за совершенством. В жизни всегда будет зазор между тем, «как хочется» и «как есть в реальности».
Одиночество. Никто не сможет понять и принять нас абсолютно полностью. Безусловная любовь не существует, и в конечном счёте целиком принять нас может только один человек – мы сами.
Смысл жизни. Многие постоянно ищут смысл жизни, хотя жизненные события не очень-то находятся под нашим контролем; жизнь просто случается, и нам нужно с ней как-то взаимодействовать.
Если человек теряет внутреннюю удовлетворённость, жизненную энергию и радость, чувствует пустоту и перестаёт ощущать себя живым – это сигналы, что он сбился с пути. Начинает копиться неудовлетворённость, появляются внешние препятствия, могут начаться проблемы со здоровьем, и точно перестаёт хватать жизненных сил. Уровень тревоги, страха и беспричинных переживаний повышается.
Счастье возможно лишь тогда, когда человек точно понимает и реализует своё предназначение, идёт по своей дороге.
Предназначение – это генетическая или природная предрасположенность. Это некий набор качеств, способностей, потенциал, который определяет нашу дорогу. Оно не является выбором человека; профессиональный футболист не станет балериной. Предназначение связано с талантами, качествами и физическими данными, которые даны изначально, и идти против своей природы нельзя. Принцип счастья очень прост — идти по своей дороге.
Свобода воли и выбора: Несмотря на предрасположенность, у нас есть свобода воли. Мы можем противиться своему пути, но если жить на силе воли и ломать себя, то счастья от этого не будет – будет насилие над духом и телом. Счастье связано с реализацией того предназначения, которое дано. Тот, кто идёт не по своему пути, видит в жизни много трудностей и неудобств.
1. Доверять жизни и находить подсказки
Человек устроен как отличный приёмник, нужно только услышать сигнал. Доверять жизни и жить с ощущением, что в ней есть мудрая и любящая сила, очень важно. Жизнь постоянно даёт подсказки и заботится о нас. Это могут быть метафоры, символы, книги, или фраза, попавшаяся в нужное время.
Чтобы слышать эти подсказки:
Нужно наладить контакт со своими ценностями. Задавать себе вопросы: "что для меня самое важное сейчас?", "какие у меня приоритеты?".
Искать себя и свой путь, иметь установку контакта с собой.
2. Отношения и настоящее дело
Кризис – это момент, когда привычный образ жизни перестаёт работать. Чтобы что-то изменилось, нужно встретиться со своим дискомфортом и ощутить свою нехватку и боль.
Из кризиса сложно выйти в одиночку. Человек нуждается в близких эмоциональных отношениях. Для выхода из кризиса нужны три вещи:
Наставники: Люди, которые своим опытом и знанием дадут советы, поддержку, и кому можно открыть сердце.
Равные: Соратники, друзья – для обмена и взаимной поддержки.
Настоящее дело: Забота о других, отношения с младшими. Например, мать в депрессии, но плач ребёнка заставляет её встать и идти; сама забота вытаскивает её.
3. Благотворительность и служение людям
Высшая форма благотворительности – делиться знаниями, навыками, опытом и теплом. Найти настоящее дело – значит найти дело ради блага других людей. Это даёт огромную силу и энергию, потому что через помощь другому человек помогает себе.
Вся жизнь должна стать благотворительностью, а не отдельной сферой для "плюсиков в карму".
Благотворить – это позитивно мыслить, видеть в людях достоинства, помогать нуждающимся, давать поддержку словом и делом.
Чтобы выйти из пустоты и обрести счастье, нужно всматриваться в жизнь и начинать что-то делать для других.
Помощь другим – это способ познания себя и своего предназначения, даже если сама помощь не является конечным предназначением. Это приводит к внутреннему импульсу и контакту с жизнью.
Человек, переполненный силой и энергией, не нуждается во внешней мотивации и смысле. Любовь, вдохновение, радость – это избыток энергии.
Жизненные испытания и страдания порой даны не для того, чтобы разрушить, а чтобы чему-то научить. Нам нужна смелость быть в ситуациях, на которые мы не можем повлиять, чтобы вырабатывать внутреннюю силу. В любой сложной ситуации важно спрашивать себя: "Чему я могу научиться?".
Зависть лечится не борьбой с ней, а счастьем и удовлетворённостью. Настоящее счастье – это постигать себя, раскрывать свои таланты и находиться в удовлетворении от интересной деятельности.
Ваша задача – вернуться к настоящим человеческим идеалам, духовно-нравственным ценностям. Именно там вся сила и миссия, и там раскрываются качества и появляется возможность познать себя и своё предназначение.
Попробуйте посмотреть вокруг, где нужны ваши руки, голова, ваше тепло, ваши знания и навыки. Именно с тем, что у вас есть, и возможна эта игра с жизнью и миром.
Мой ТГ канал Блог психолога, подписывайтесь!