Почему мне плохо? Как распознать и преодолеть психологическую травму

Многие люди сталкиваются с такими симптомами, как тревога, депрессия, чувство оторванности от реальности, проблемы с концентрацией или постоянная усталость.

Эти состояния могут возникать внезапно или длиться в течение долгого времени, мешая полноценной жизни. Но далеко не всегда мы осознаем, что за этими признаками может скрываться нечто большее — психологическая травма.

Что такое психологическая травма?

Психологическая травма — это эмоциональная и психологическая реакция на событие, которое воспринимается как угрожающее или разрушительное. Она может возникнуть в результате различных ситуаций, которые не всегда кажутся значительными на первый взгляд.

Например, для одного человека травматичным может стать потеря близкого человека или переживание насилия, в то время как для другого — это может быть резкая критика, чувство несправедливости или даже переживание развода. В детстве травмой может стать наказание или унижение перед сверстниками.

Важно понимать, что травма — это не объективное явление, а субъективное восприятие, и то, что для одного может быть легко переносимым, для другого может обернуться серьезным потрясением.

Невысказанная боль: как молчание ведет к одиночеству и болезни

Часто человек не может поделиться своей болью с окружающими, не чувствует понимания и поддержки, он замыкается в себе что приводит к чувству одиночества. Молчание о травме усиливает чувство отчуждения и оторванности от мира, делая переживания ещё более болезненными.

Человек, не выражающий свою травму, часто начинает болеть, поскольку эмоциональный стресс истощает иммунную систему, делая организм уязвимым к различным заболеваниям.

Как справиться с травмой?

Процесс исцеления от травмы начинается тогда, когда человек находит возможность выразить свои чувства словами. Признание того, что произошло, и возможность поделиться этим опытом с другим человеком запускает механизмы восстановления.

Здесь психотерапия играет ключевую роль. Общение с профессиональным психологом помогает человеку осознать и выразить свои эмоции в безопасной обстановке. Высказанные слова становятся инструментом исцеления, они помогают выйти из внутреннего мира страданий, позволяя постепенно уменьшить напряжение, восстановить связь с окружающими и преодолеть чувство изоляции и одиночества.

Когда мы говорим о своих чувствах, мы начинаем лучше понимать себя и окружающих, что открывает путь к внутреннему исцелению и восстановлению. Психотерапия — это тот инструмент, который помогает использовать силу слов для исцеления души и тела.

Не бойтесь обратиться за помощью — запишитесь на приём и сделайте первый шаг к исцелению.